大寒，是二十四骨气里终末一个。一说到大寒，巨匠可能就以为它是一年中最冷的时分，但本色上，这15天是封藏阳气的契机，能好好藏着的时分，这就像大树过冬相通的深嗜，咱们体格的阳气，也要顺应当然趋势，向体格里面藏好。

不外，这个藏并不是让你躺着什么齐不作念，许多一又友晚上想绪乱糟糟的，心里不清醒，阳气容易浮到体表，不可往下千里，这么一来，该藏的时分没好好藏，外界的寒邪还存在。

今天，木子就来简便跟巨匠共享一个“补阳法”，按按体格的三关，能更好地减少冷气的影响，把阳气藏到体内。

大寒就在于一个“通”字

为什么大寒要颠倒珍摄藏阳气

《黄帝内经》里讲“冬三月，此谓闭藏”，这“闭藏”等于通盘这个词冬天，尤其是大寒的总纲。许多一又友早就准备好了羊肉，准备在大寒这15天好好补一番！

不外有个重要点，淌若想要让气血阳气藏得深、藏得稳，那么前提是通路要开通。如果欠亨，那吃羊肉也阻挠易补进来。打个譬如就像家里的暖气，淌若管谈堵塞了，热量就不可轮回开来，咱们体格里的气血通谈淌若有极少淤堵，阳气想要往里面收也会受到阻扰。是以，大寒的藏，是一种积极的、以通为时刻的藏，揉三关，就是为了通几个重要关隘，教导气血归位。

什么是“三关”

这个“三关”指的是体格三个伏击的穴位：内关、外关和关元。它们好像体格三谈家数相通，把这三个场所退换好，阳气当然稳稳地藏起来，冷气也难进来。步骤很简便，每天睡前花10分钟按按就行。

一、内关

位置很好找，手腕横纹往上量三横指，两条筋中间就是，用大拇指按下去，会有点酸胀的嗅觉。

手法是，用拇指指腹按住，轻轻揉动，无用太使劲，但得有嗅觉，每侧揉3分钟，傍边手轮换进行。

许多一又友压力较大，晚上想绪较多，番来覆去不易入睡，按揉内关能匡助安抚杂沓的想绪，心神安宁了，阳气就不易浮越，能幽静藏在体格里。

二、外关

位置在手背，腕横纹往上三横指，恰好和内关相对。不错大拇指和食指全部执罢手手表里两侧，两个穴位全部按揉。

与内关一同操作，用拇指和食指相对，同期按揉内关和外关，一内一外，全部使劲，亦然每侧3分钟。

天冷室表里温差大，稍稍不留神就容易受寒，芜俚多按按外关穴，能帮体格把注意层加固些，外出就没那么怕冷。

颠倒是当今，许多东谈主冬天每每待在室内和顺的场所，腠理是绽开的景象。一朝一刹外出吹凉风，冷气就比拟容易进到体格里，频繁按揉外关，能让体格比拟容易顺应温差的变化。

三、关元

它的位置在肚脐正下方四横指处，这个穴位比拟伏击，是培补元气的伏击部位。

睡前躺下来之后，先把双手掌心搓热，然后以关元为圆点，顺时针揉3分钟，手掌贴着皮肤，力度要相宜，让温热的嗅觉逐渐透进去。

关元是东谈主体元气会聚之处，睡前按揉关元，能够赞成阳气归藏，使其更好地内守。

最近温差比拟大，外出之前，揉揉这里，身上就没那么怕冷。要老是以为腰腿使不出劲、夜里睡不清醒，多按按它也会起作用。 当按揉到小腹微微变暖，身子一收缩，睡眠也更千里。

每天睡眠之前，先坐着按内关和外关，然后躺下来揉揉关元，通盘这个词经过或者十多分钟，在这15天里，提出每天齐宝石。

大寒这15天，是为体格打下基础的伏击时段，咱们记取要通就是藏，来年春天阳气升发之时，体格才有满盈的阳气去顺应季节变化。