我姆妈本年五十二了，每次跟她外出，常被认成姐妹。不是我会打扮，是她气色简直太好——面颊自带粉晕，眼光亮，精神头比不少年青东谈主都足。问她诀要，她总笑呵呵地说：“哪有什么诀要，便是吃好睡好。”其后被我缠得没主义，才透底：她雷打不动喝了三年的，便是这碗豆浆。

我随着喝了小半年，最显着的感受是：早上闹钟一响就能表示地爬起来，不像畴昔那样昏千里赖床。况且畴昔指甲盖上总有小白点，现时也淡了不少。我妈说，这都是气血逐渐补上来的信号。

这碗豆浆的方子相称简便，就五样东西：红枣五六颗、干百合一小把、核桃仁两三个、黄豆一小杯，再加一瓶牛奶。我妈移交，红枣一定得去核，否则容易上火。

作念法没任何本领含量。把除了牛奶外的所有材料洗干净，扔进破壁机，加三百毫升傍边净水，选“豆浆”风光。等机器嗡嗡责任完，倒入牛奶搅匀，就成了。

滋味嘛，是那种很朴实的香甜。红枣的焦香混着豆浆的甘醇，核桃和百合又添了一点清润，喝起来顺溜不腻。我经常早上喝，热烘烘的一碗下肚，全身都暖了，嗅觉一上昼都有力。

好多女孩冬天算作冰凉，色彩惨白，容易累，其实跟气血不及关连。这些食材都是平方之物，但配在一王人却很仁和。红枣补血，百合润肺，核桃益脑，黄豆和牛奶提供优质的卵白质和钙，搭配起来养分也周至。

养生这件事，真不必搞得多复杂。偶然刻，贵在坚执那一碗简便、简直的东西。若是你也以为整天乏力气短，色彩暗黄，不妨试试这个措施。材料都好买，作念起来也快，就当多喝一杯有养分的早餐饮料。

但愿我们都能像姆妈那样，由内而外，养出红润的好气色和宽裕的精气神。健康，才是最佳的化妆品。