许多东谈主一际遇入睡辛苦，第一反馈即是吃褪黑素，合计这东西是个“助眠神器”，唯有吃了就能倒头就睡。可为啥有些东谈主吃了泰半瓶，晚上还是在床上烙饼，以致第二天醒来脑袋昏昏千里千里，心里反倒更虚夸了？其实啊，治失眠不行光靠“强制关机”，得先搞懂失眠的根源——许多技艺，睡不着不是躯壳不想睡，而是心神“回不了家”。如果心神不安、虚火内扰，就像是家里着了火，你无论火还在烧，光是把窗帘拉上（吃褪黑素），那是详情睡不褂讪的！

怎样办呢？中医谨慎“快慰神定”——与其强行压制神经，不如给心神一个持重的住所，把内火清了，把心血补足，让躯壳当然过问寝息情景。这技艺，不妨试试用酸枣仁搭配夜宁合剂来给寝息“加把劲”。

酸枣仁负责“收”：它是中医里着名的“东方睡果”，味酸入肝，能把耗散在外的心神给收回归；同期又能养肝血，就像给躁动的孩子唱摇篮曲，让那种惶恐不安、怎样躺皆不陶然的嗅觉迟缓平息下来。

然后是夜宁合剂负责“安”：光收回奉赵不够，得让心神住得陶然。夜宁合剂关于失眠成果可以，它是医圣张仲景《金匮要略》中千古名方“甘麦大枣汤”的演化方。它的想路很精妙：不是去麻木神经，而是通过养快慰神来助眠。要津是它不含成瘾性化学身分，一般30–60分钟起效，继承比拟快，能减少药物对脾胃的刺激性，速即理会疗效。并且因为配方相对随和，糖尿病病东谈主也可以服用（具体需看评释书或遵医嘱），不外妊妇和小孩是不提议服用的。

啥情况适合这样搭？望望你有莫得这些发达：

如果你合适这两个特色，就可以参考这个搭配想路：

① 有惶恐不安的发达：躺在床上番来覆去，脑子里像放电影同样停不下来，略微有点动静就惊醒，醒了之后很难再睡着，平素还老是窘态其妙的心慌、爱出汗。

② 有虚火扰心的发达：手心脚心发烧，舌尖红大略舌头亦然红红的，嘴巴容易干苦，性情烦燥，怎样喝水皆不明渴，一到晚上这种炽热感就更显著。

通过酸枣仁把乱跑的神“收”住，再用夜宁合剂把躁动的心“安”住，那些因为惊惧、心烦导致的入睡辛苦，经常就能取得很好的改善，不仅觉睡得香了，白昼那种窘态的虚夸感也会迟缓隐藏。