明明穿了厚厚的袜子，盖了暖和的被子，作为却像两块冰似的，怎样也捂不热？尤其到了秋冬季节，哪怕待在室内，指尖和脚尖也时常透着凉意，仿佛身体里藏了一个小冬天。

这其实并不仅仅“怕冷”那么简单。在传统中医看来，恒久作为冰凉，经常与“风寒入体、气血不畅”关系。咱们的身体就像一座屋子，气血好比在其中流动的暖流，和缓着每一个边缘。若是门窗没关系好，外面的风寒暗暗溜了进来，或者屋内的暖气管说念有些堵塞，那么离汽锅最远的作为，当然来源嗅觉到凉意。

你可能会发现，除了作为冰凉，我方还容易疲乏、脸色不够红润，以致偶尔嗅觉作为有些发麻。这就像一条河流，若是水流舒缓，辽远的支流就会水量不及；气血运行不够顺畅，末梢的作为便得不到充分的和落拓津润。尤其很多女性，因为生理特色的缘起，气血更容易出现盈亏变化，再加受骗代东说念主常久坐少动、想虑过多，无形中就像给气血的流动设下了几说念温文的终止。

放任作为冰凉恒久非论，就像冷漠房间里逐步裁汰的温度。它也许不会坐窝带来大风大雨，却可能让身体处于一种“能量不及”的景况，统共东说念主更容易感到疲钝，拒抗外界变化的才能也暗暗着落。古东说念主讲“百病从寒生”，冷气若在体内扎了根，便可能影响举座的均衡。

别操心，让作为重新暖起来，并不需要何等复杂的法子。环节在于帮身体把“门”关好，把“管说念”畅通。你不错从两件简单的事情脱手，它们就像为身体的冬天，添一把柴、通一通络。

第一件事，是学会为身体主动“避寒”，尤其是看护好环节的派系。咱们的颈后、腰腹和脚踝，就像是身体这座屋子的几扇后窗，最容易让风寒钻空子。天凉时，一条领巾护住后颈，一件背心盖住腰腹，袜子穿到脚踝以上，看似微小，却是在为身体搭建通盘和缓的障蔽。晚上睡前，用温热的水泡脚十五分钟掌握，水没过脚踝最佳，就像用暖流班师温煦最远的“支流”，能匡助终结一天积累的冷气，引气血下行。铭刻，风姿与温度之间，不妨多给和缓留一些位置。

第二件事，是让气血“动”起来，慈祥地鼓励它周流全身。不需要剧烈运动，过于剧烈的消费反而可能加剧气血包袱。更符合的是如分辩、慢跑、瑜伽、太极拳这类和缓的举止，它们像羡慕的风，能促进气血轮回，又不会让东说念主大汗淋漓以致毛孔翻开、反招冷气。平方坐着责任时，也特意志地每隔一小时举止一下手腕脚腕，转转要道，就像依期拧一下水管，防护淤塞。久坐少动，气血容易停滞；放胆举止，就是给它一个流动的根由。

崇尚身体，像培植一株植物，急不得，也免强不来。它需要的是逐日的呵护与耐性，而不是一剂猛药。当你启动真贵御寒，并让身体慈祥地动起来，篡改约略不会立竿见影，但你会逐步嗅觉到，那股暖意从身体的中枢，少量点地向指尖脚尖膨胀。作为的温度，经常是身体内在环境最庞大的信使。

从今天起，不妨多一份对我方作为温度的觉察。那份和缓的总结，不仅是身体的感受，更是一份对我方温文怜惜的馈遗。